Astım çok ciddi ve hatta zaman zaman ölümlere bile sebebiyet verebilecek bir sağlık problemidir. İyi bir tedavi planı ve bilinçli bir kişi olarak hayatınızı astıma rağmen rahat bir biçimde sürdürebilirsiniz. Astım hastalığının hem tedavisi hem de teşhisi için mutlak suret ile bir uzman ile görüşmeniz gerekmektedir.

Bölüm 1: İlk İşaretlerin Farkına Varın

1. Acil öneme sahip olan belirtileri tam manası ile bilin. Ciddi bir astım krizi acil olarak tıbbi önlem alınmasını gerektirmektedir. Bu tıbbi müdahaleleri aşağıda yazan maddelerden herhangi biri ortaya çıkarsa almalısınız;

• Dudakların ve tırnakların maviye veya griye çalar bir hal alması
• Konuşma ve yürümede güçlük
• Kaburga kemiklerinizin arasında bulunan dokuların nefes alıp verirken büyük bir acıya maruz kalması
• Genişlemiş göğüs kafesi sendromu. Derin nefes aldıktan sonra nefesin verilememesi
• Göğüs ağrısı
• Çocuklar için; yemeyi reddetme, anne ve babayı tanımama

2. Diğer belirtileri değerlendirebilmek için doktorunuzdan randevu alın. Astım evde teşhis edilmeyecek kadar tehlikeli ve ihmali ölümcül bir hastalıktır. Aşağıda sıralayacağımız semptomlardan birini kendinizde görüyorsanız mutlaka doktora görünmelisiniz. Doktorunuz teşhis etmekte başarısız olduysa özel astım uzmanına giderek sizin için en iyi tedavi planının oluşturulmasını sağlayabilirsiniz.

• Ortaya çıkan semptomlar astım ile uyuşmasa bile doktoru ziyaret etmelisiniz. Başınızdan geçen olay ciddi sonuçlara yol açabilir.
• Semptomların her astım atağında farklı bir biçimde ortaya çıkacağını unutmamalısınız. Semptomlar/belirtiler sadece astım atağı sırasında veya atak sonrasında karşınıza çıkabilir.

3. Göğüs sıkışmasını gözlemleyin. Birçok astım hastası göğüs sıkışması, göğüste ağrı ve garip hisler olarak tabir ettikleri sıkıntılar ila baş etmek zorunda kalabilirler. Hatta bazıları bu durumu göğüslerinin üzerine biri oturuyormuş gibi olduğu şeklinde tarif etmektedir.

4. Nefes alma güçlüğü çektiğiniz zamanları düşünün. Nefes almakta zorlandığınız veya aldığınız havanın size yetmediğini hissettiğiniz zamanlar oluyor mu? İşte bu astımın en çok rastalanan semptomlarından bir tanesidir.

• Egzersiz yapan çoğu kişide bu şikayet ortaya çıkabilir. Fakat astım hastalarında en küçük bir egzersiz modelinde bile bu semptomlar kendini göstermektedir. Teşhisiniz tam manası ile yapılana kadar egzersiz yapmaya bir müddet ara vermelisiniz.

5. Göğsünüzdeki hırıltıyı dinleyin. Göğsünüzden gelen hırıltılar astımın en güçlü semptomlarından bir tanesidir. bu durum sadece astım hastalarında değil ciğerlerini üşütmüş olan grip hastalarında da ortaya çıkabilmektedir.

6. Öksürüğünüzü kontrol edin. Birçok astım hastası aniden gelen öksürük krizlerinden şikayetçidir. Sabah erken saatlerde ya da gece geç saatlerde gelen bu öksürük krizleri kişilerin uyumasını zorlaştırmaktadır.

7. Genetik mirasınızı göz önünde bulundurun. Ailenizde astımdan muzdarip olan kişiler varsa bu hastalığa yatkınlığınızın da daha fazla olacağını bilmeniz gerekmektedir.

8. Çocuklarda astımın nasıl seyrettiğini öğrenmeye çalışın. 5 yaş grubu çocuklarda gripten muzdarip olduklarında genel olarak göğüs hırıltısı sorunu ile karşı karşıya gelinir. Doktorlar çocuklarda astımın teşhis edilmesi konusunda biraz sıkıntı yaşayabilir. Fakat geçmişte de astım sendromları hissedilebiliyorsa çocuğunuzu bir uzmana göstermenin zamanı gelmiş demektir.

• Çocuklar kendi vücutlarında olan bitenden çok bilinçli bir biçimde haberdar olmayabilirler. Bu nedenle siz dolaylı semptomları gözlemlemelisiniz. Bunlar spordan kaçınma veya birden gelen öksürük krizleri olabilir. Daha küçük çocuklarda ise astım kendini beslenme problemi olarak ortaya koyabilmektedir.

Bölüm 2: Tetikleyici Faktörleri Belirleyin

1. Her ataktan sonra astımınızı tetiklemiş olabilecek faktörleri yazıya dökün. Her ataktan sonra böyle bir kayıt tutmak sizin için çok yararlı olacak ve astım krizlerinizi neyin tetiklediğini öğrenmenize de yardımcı olacaktır.

• Tuttuğunuz bu kaydı doktora giderken yanınızda bulundurmayı da ihmal etmemelisiniz.

2. Yaygın alerjenler hakkında bilgi sahibi olun. Alerjiniz olan materyeller sizin astım atağınızın daha sık süreçlerde ortaya çıkmasına neden olabilmektedir. Yaygın alerjenler şu biçimde sıralanabilir;

• Toz
• Hayvan kürkü
• Küf
• Hamamböceği
• Polen

3. Ciğerlerinizi tahriş edecek maddeleri solumaktan kaçınmalısınız. Aşağıda sıralanacak olan maddeler kişilerin astımını tetikleyebilmektedir.

• Sigara dumanı
• Araba egzoz dumanı
• Kirli hava
• Saç spreyleri ve oda spreyleri gibi kimyasal içeren spreyler
• Temizlik ürünleri

4. Soğuk havaya maruz kalmaktan kaçınmalısınız. Soğuk hava solunum yolunuzu olumsuz yönde etkileyerek nefes almanızı çok güç bir hale getirebilir. Soğuk havaya çıkarken kesinlikle gerekli olan önlemleri almalısınız.

• Ağzınızdan değil burnunuzdan nefes alın
• Boynunuza ağız ve burun kısmınıza bir eşarp bağlayın
• Soğuk havada egzersiz yapmaktan kaçının

5. Egzersiz ve astım hakkında bilgi alın. Egzersiz yaparken nefes alma güçlüğü çekiyorsanız kesinlikle doktora görünmelisiniz. Astıma karşı gerekli tıbbi önlemler alınmadan egzersize devam etmek sizin için büyük felaketlere yol açabilir.

• Gerekli önlemler alındığında astım hastalarının egzersiz yapmak konusunda hiçbir sıkıntılarının olmayacağını belirtmek gerekmektedir.

6. İşyerinizde bulunan tetikleyicilerin farkına varın. İş yerinizde bulunan kimyasallar ciğerlerinizi olumsuz yönde etkileyerek astım krizlerine sebebiyet verebilir. Yıllardır kullandığınız kimyasalların güvenilir olduğu gibi bir yanılgıya düşmemeniz gerekmektedir. Kimyasallar en büyük astım tetikleyicilerinden bir tanesidir. birçok iş yeri astım tetikleyici maddeler ila dolup taşmaktadır tam da bu neden ile gerekli önlemleri alarak işinize devam etmeniz gerekmektedir.

• Hidroklorik asit ve amonyak
• Lateks eldiven
• Pudralı ürünler
• Plastik ürünler
• Böcek ilaçları
• Flor
• Reçine barındıran ürünler

7. İçtiğiniz içeceklerin içerisinde bulunan sülfitin farkına varın. Sülfit bir besin koruyucu kimyasal olarak nitelendirilebilir. Aşağıda sıralanacak ürünler bol miktarda sülfit içerebilmektedir.

• Kuru meyve ve sebze
• Şarap ve bira
• Karides
• Limon suyu
• İşlenmiş ve dondurulmuş birçok ürün